Dossier Théma : comment retrouver confiance en soi ?

Retrouver confiance en soi lorsqu’on l’a perdu ou quand on pense ne jamais l’avoir eu n’est pas une chose irréversible. C’est même une priorité car c’est en retrouvant la paix intérieure que le voyage vers le véritable chemin de vie pourra commencer.

Le regard et l’estime de soi sont essentiels dans cette démarche,  peu importe l’origine du mal-être.

L’expérience ce n’est pas ce qui arrive à un homme, c’est ce qu’un homme fait avec ce qui lui arrive.

Aldous Huxley

Quelles sont les clés déterminantes pour retrouver la paix intérieure ?

Prendre conscience que les énergies négatives se sont installées par cette mauvaise estime de soi, et partir à la recherche de la cause de cette négativité.  Elle peut provenir de complexes physiques ; dans ce cas les conseils d’un coach relooking par exemple permettrait de vous redonner confiance  en mettant l’accent sur vos atouts, vos point forts.

Dans le cadre professionnel, le manque de confiance pourrait résulter de conflits internes ou hiérarchiques, de pressions à répétitions et de manque de communication. Dans ce cas, ne restez pas seul et instaurez un dialogue avec des personnes extérieures : amis, famille, conseillers professionnels…cela permettrait de vous rassurer sur votre position et sur vos facultés. Vous pourrez ainsi engager une éventuelle prise de décision pour sortir de ce tourment et regagner confiance !

Elle peut également résulter de votre chemin de vie lors de la petite enfance ( éducation, trauma, abandon ..etc ). Dans ce cas là, il serait important d’établir votre arbre généalogique afin de trouver le ou les problèmes liés aux ascendants ( parents, grand-parents etc ). N’oubliez pas que vous pouvez « refuser » cet héritage pour trouver l’équilibre et le bonheur.Cela permet si tel est le cas d’éviter de le transmettre à sa propre descendance. La chaîne pourra alors être rompue et vous pourrez vivre votre propre destinée sereinement.

Une aide vous sera nécessaire auprès d’un professionnel pour établir votre arbre généalogique . On entend très souvent le discours « j’attire toujours les mauvaises personnes et rien ne me réussi, je n’ai vraiment pas de chance … » Les échecs à répétition entament la confiance en soi… et pourtant, ils sont la cause d’évènements bien précis.

Chaque évènement douloureux ou non sont des leçons de vie pour lesquels il faut en ressortir la quintessence.

Quelques conseils pratiques et simples au quotidien pour améliorer la confiance en soi.

  • Le matin ouvrez votre fenêtre faites des inspirations et des expirations pour bien démarrer votre journée
  • Prenez soin de vous, optez pour un petit déjeuner équilibré
  • Privilégiez des couleurs claires pour vous habillez, au moins une…
  • Souriez aux personnes que vous croisez dans la rue.
  • Pensez à des souvenirs heureux qui ont marqué votre vie
  • N’hésitez pas à rendre service à une personne (par ex pour traverser la rue)
  • Prenez des nouvelles de vos amis, de votre famille, le contact est important
  • Faites une activité qui vous fasse plaisir, sportive, ou autre.
  • Exprimer vos désirs, affirmez vous et osez…
  • Chassez vos idées négatives et croyez en vous

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